Tidur Siang Tingkatkan Kekuatan Otak

Apakah anda sering merasa mengantuk dan lemas setelah makan siang ? Bila demikian,cobalah untuk tidur siang walau hanya sejenak.Tidur siang sejenak sangat bagus karena dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan resiko serangan jantung.Peneliti menemukan tidur siang dalam waktu yang cukup lama juga memungkinkan bank memori di otak anda melakukan penyimpanan dan otak menjadi bersih dan siap untuk belajar pada setengah hari lagi.

Profesor psikologi Matthew Walker dariUniversity of California di Berkeley dan kawan-kawannya meneliti 30 orang dewasa muda.Para responden diminta untuk melakukan berbagai tugas belajar yang menantang dan menguji mereka pada siang hari.Pada pukul 2 siang,peneliti membagi responden menjadi dua kelompok.Separuh dari mereka diminta untuk tidur siang sekitar 90 menit,sementara sisannya tetap terjaga.Pada pukul 6 sore,kedua kelompok kembali untuk mengerjakan tugas belajar dan diuji kembali.Kelompok yang tidur siang terbukti lebih siap dalam belajar dan mampu mengerjakan tes dengan hasil 10 persen lebih baik ketimbang hasil tes mereka sebelumnya.

Sedangkan kelompok yang tidak tidur siang justru mengalami penurunan 10 persen dalam hasil tes.Sekalipun tidak semua orang tidur siang dengan rentang waktu yang sama,mereka yang tidur memasuki tahap dua gerakan mata tidak-cepat justru memiliki penguatan performa terbesar.Hasil penelitian ini diungkapkan dalm pertemuan tahunan American Associaton For The Advancement Of Science di San Diego.

Tingkatkan Daya Ingatan

          Cara terbaik untuk mengingat suatu hal penting adalah dengan mengingatnya saat anda tertidur.Peneliti di Jerman menunjukkan sel-sel otak selama tidur justru lebih baik ketimbang saat tubuh terjaga ketika kita mencoba mengubah ingatan terkini.Hasil studi yang dipublikasikan di Nature Neuroscience menujukkan tentang wawasan baru atas proses yang sangat kompleks yang kita simpan dan memulihkan kembali informasi yang sudah ada atau dipelajari.

          Dalam penelitian itu,Bjorn Rasch dari University of Lubeck dan tiga temanna meminta 24 relawan untuk mengingat 15 pasang kartu bergambar hewan-hewwan dan benda-benda sehari-hari.Selama latihan,mereka terpapar bau yang kurang menyenangkan.Empat pluh menit kemudian,separuh responden yang tetap terjaga diminta untuk belajar pola kedua kartu-kartu yang agak berbeda.sebelum dimulai,mereka kembali terpapar bau yang sama.Bau ini dirancang untuk memicu ingatan mereka akan latihan yang pertama.Sementara 12 responden yang lain mengerjakan latihan yang kedua setelah mereka mendapat kesempatan untuk tidur sejenak.Mereka terpapar bau menyengat selama proses tidur yang disebut tidur gelombang lambat.

          Kedua kelompok kemudian diuji untuk melakukan tugas awal.Hasilnya sangat mengejutkan.Kelompok yang telah tidur sejenak mampu mengingat rata-rata 85 persen pola kartu bergambar,dibandingkan dengan 60 persen pada kelompok yang terjaga.Selama tidur sebentar sekitar 40 menit,sejumlah ingatan telah diunduh dan disimpan di tempat dimana ingatan-ingatan itu tidak akan lagi diganggu oleh informasi baru yang disandi di dalam bagian otak yang disebut hipokampus.

Perempuan Beresiko Terkena Osteoporosis

Jakarta - Perempuan dua kali lipat beresiko terkena penyakit osteoporosis dibanding laki-laki.Kerentanan kaum hawa memiliki penyakit ini disebabkan adanya hormon estrogen,seiring dengan penurunan hormone estrogen menjelang perempuan memasuki masa menopause.

          Osteoporisis merupakan penyakit tulang yang memiliki sifat khas berupa masa tulang rendah disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang.Keadaan inilah yang mengakibatkan terjadinya kerapuhan tulang.Penurunan kepadatan masa tulang membuat tulang menjadi tipis,rapuh dan mudah retak sampai patah.Ketua Yayasan Pengembangan Medik Indonesia dan Ahli kesehatan Tulang,dr.Siti Annisa,SpRM.

          Menurut Siti,perempuan cenderung tidak bisa mengelak dari penyakit ini.Sebab,selain jenis kelamin,terjadinya menopause dini,usia,postur tubuh dan adanya riwayat osteoporosis dalam keluarga.Namun osteoporosis dapat diperbaiki dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup seperti protein,kalsium,vitamin D.Hindari pula minuman yang mengandung alcohol,sering melakukan olahraga dan jangan merokok.

Direktur Marketing Perusahaan Susu Fonterra Brands Indonesia,Vienno Monintja menambahkan,berdasarkan Data Internasional Osteoporosis Foundation (IOF) 2009 menyebutkan,sebanyak 14 negara Asia memiliki asupan kalsium yang rendah yaitu hanya mengkonsumsi 450 mg dari 1.300 mg yang dibutuhkan per hari.Dia menambahkan,secara umum hasil penelitian ini menunjukkan pada usia 35 tahun,satu dari tiga orang di kawasan Asia beresiko menderita Osteoporosis.Ironisnya,perempuan di Indonesia pada usia 25 sampai 65 tahun beresiko tinggi terkena osteoporosis dibandingkan negara Asia lainnya.

Teknologi Nuklir Bisa Atasi Autisme

Jakarta-Tren ganguan autisme di dunia dan di Indonesia cenderung meningkat.Banyak penelitian menyebutkan,penyebabnya tidak diketahui pasti.Ternyata,berkat Teknik Analisis Nuklir(TAN),autis disebabkan adanya unsur logam dalam tubuh anak melebihi batas wajar.

          Peneliti dari ITB,Dr.Ir.Katharina Oginawati,MS,mengungkapkan,ada pasien yang mengalami gangguan autis.Setelah diperiksa sampel kuku,rambut dan darah,ternyata ada tujuh jenis logam .Pasien ini tinggal di daerah dengan tingkat polutan yang cukup tinggi,yang mengandung timbal.

          Menurutnya,TAN ini juga bisa mengetahui unsur berbahaya lainnya dalam penggunaan kayu bakar untuk memasak.Dengan tehnik ini diketahui kayu bakar ini mengandung black carbon yang karsinogen.Yang bisa membuat orang yang menghisap asap kayu bakar itu berpotensi terkena kanker.

          Tehnik ini juga bisa mengetahui bahaya-bahaya dalam industri rumah tangga,seperti jasa pengelasan.Dari TAN,lanjutnya,diketahui dalam proses pengelasan itu terkandung 30 jenis logam berbahaya.Utamanya kandungan Fe dan Nm.

          Tehnik Analisis Nuklir ini juga bisa dimanfaatkaan untuk mengetahui kandungan jajanan anak-anak.yang ternyata banyak mengandung tembaga.Karenanya,dari tehnik ini amat penting untuk menyosialisasikan temuan-temuan berbahaya pada masyarakat.

          TAN sendiri,menurut Deputi Penelitian Dasar dan Terapan Batan,Dr.Anhar Riza Antariksawan,salah satu tehnik nuklir yang memanfaatkan netron untuk meneliti suatu sampel.Tehnik ini mampu mengetahui 70 unsur yang terkandung dalam sampel tanpa harus merusak sampel itu.”Sekali shoot saja akurasinya pun lebih baik karena bisa dalam ukuran nano gram,”tambahnya.

Steve Jobs Meninggal dengan Tenang

Kabar duka datang dari dunia teknologi. Pendiri Apple Inc, Steven P. Jobs, meninggal dunia setelah berperang melawan kanker pankreas. Keluarga yang ditinggalkan mengatakan Jobs meninggal dunia dengan tenang didampingi semua anggota keluarga.

Jobs meninggalkan seorang istri, Laurene, dan empat anak. Dalam sebuah pernyataan terpisah, keluarga mengatakan Jobs meninggal dengan tenang saat dikelilingi keluarganya. "Kami tahu, banyak dari kalian akan berdukacita dan kami meminta Anda menghormati privasi kami selama waktu berduka".

Kabar duka ini disampaikan pihak Apple dalam pernyataannya. Jobs meninggal dunia pada Rabu (5/10) pada usia 56 tahun. "Kecemerlangan Steve, semangat, dan energi adalah sumber inovasi yang tak terhitung jumlahnya yang memperkaya dan meningkatkan kehidupan kita semua," kata Apple. "Dunia ini lebih baik karena Steve".

Jobs terlihat mengalami penurunan berat badan yang signifikan pada pertengahan 2008. Ia mengambil cuti medis hampir enam bulan pada 2009, di mana ia menerima transplantasi hati. Ia kembali mengambil cuti medis pada pertengahan Januari tanpa penjelasan sebelum mengundurkan diri sebagai chief executive pada Agustus 2011.

Meskipun Jobs resmi menyerahkan kendali perusahaan kepada Tim Cook pada Agustus, kematiannya tetap menimbulkan pertanyaan berisiko tinggi untuk Apple tentang bagaimana perusahaan yang telah berada di garda depan dengan kreativitas teknologi dalam beberapa dekade ini dapat mempertahankan keberhasilan tanpa visi dan bimbingan. 

Mereka yang kenal Jobs mengatakan bahwa salah satu alasan mengapa Jobs mampu terus berinovasi karena dia tidak memikirkan prestasi masa lalu atau warisan, tapi terus melihat ke depan dan menuntut agar karyawan melakukan hal yang sama. 

"Mengingat bahwa Anda akan mati adalah cara terbaik yang saya tahu untuk menghindari jebakan pikiran yang membuat Anda kalah," kata Mr Jobs dalam pidato di Stanford University pada Juni 2005, hampir setahun setelah ia didiagnosis dengan kanker.

Kematian Simoncelli Ditonton Keluarga

SEPANG- Ajang MotoGP kembali memakan korban ,pembalap Tim Honda Gresini asal Italia, Marco Simoncelli ,Minggu (23/10/2011) menghembuskan nafas terakhir setelah mengalami luka berat di bagian kepala akibat insiden yang menimpanya di MotoGP Malaysia yang berlangsung di Sirkuit Sepang.

Akibat insiden yang menewaskan Simoncelli tersebut,MotoGP Malaysia yang baru berjalan dua lap akhirnya dibatalkan.

Dalam tayangan ulang,terlihat jelas Simoncelli terjatuh saat menikung ketika bertarung dengan Alvaro Bautista.Nahas,Rider kribo itu kehilangan grip yang membuatnya terjatuh dan tersambar motor Edwards.Parahnya lagi,helm super Sic sempat terlepas.Simoncelli pun tak sadarkan diri setelahnya.Gerak cepat langsung diambil stewards dengan melarikan Simoncelli ke ruang medis dengan ambulans.

Tragisnya,insiden ini disaksikan kedua orangtua Simoncelli dan pacarnya,Kate.Mereka saling berpelukan .Paolo,ayah Simoncelli,sampai harus di tenangkan oleh beberapa anggota tim.

Beberapa anggota crew tim San Carlo Gresini Honda juga nampak tak bisa menahan tangis saat Simoncelli dinyatakan tewas.Ironisnya lagi,Rossi sebagai salah satu pembalap yang terlibat kecelakaan,adalah teman dekat Simoncelli.

Simoncelli memulai karirnya dari kelas 125cc.Karirnya melesat cepat,hingga akhirnya Tim San Carlo Honda Gresini merekrutnya untuk mentas di kelas para raja pada 2011 lalu.Sayang,kiprahnya di musim ini tidak semulus yang di bayangkan.Musim ini, terlalu sering mendapat kritikan lantaran agresivitasnya yang cenderung membahayakan.

Kiprahnya yang brutal di lintasan yang mendapat sorotan tajam.Dia dianggap sebagai pemicu utama kecelakaan antara dirinya dengan Dani Pedrosa di GP Prancis awal musim ini yang membuat The Little Spaniard harus meneepi dalam beberapa seri. 

November Beckham ke Jakarta

Mantan Kapten Timnas Inggris,David Beckham,berencana mengunjungi Indonesia dalam rangka tur promosi.

Seperti dilaporkan AFP,Beckham dan rekan-rekan setimnya di LA Galaxy,telah 80 persen positif akan bertandang ke Asia Tenggara.Selain Asia Tenggara,pada awal Desember,mereka juga akan memainkan pertandingan persahabatan di Melbourne.

“Dalam negoisasi tersebut,kami telah sangat dekat.Negoisasi ini telah benar-benar mencapai tahap lanjutan.kami sedang bernegoisasi untuk membawa seluruh anggota tim,termasuk Beckham” kata promoter.

Promotor tersebut juga menambahkan kalau Galaxy direncanakan akan memainkan pertandingan persahabataan di Jakarta pada akhir November.

Partai Pembuka SEA GAMES Cabang Sepak Bola Grup B

               Vietnam Tekuk Filipina 3-1

                     

Jakarta - Timnas U-23 Vietnam mengawali kiprahnya di SEA Gamex XXVI dengan kemenangan. Berhadapan dengan Filipina di babak penyisihan Grup B, Vietnam berhasil memenangkan pertandingan dengan skor 3-1.

Bermain di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Kamis (3/11/2011) sore WIB, Vietnam justru tertinggal lebih dahulu. Filipina berhasil membuka skor di menit 36 melalui Manuel Ott.

Proses gol tersebut terjadi setelah pemain keturunan Jerman ini menerima umpan dari sisi kanan yang berhasil diteruskannya menjadi gol. Skor 1-0 untuk keunggulan Filipina berakhir hingga turun minum.

Di babak kedua, Vietnam berhasil menyamakan skor menjadi 1-1 berkat gol bunuh diri Mattew James Hartman di menit 57 akibat salah mengantisipasi umpan silang dari sisi kiri lapangan.

Sekitar sepuluh menit berselang, Vietnam sukses membalikkan keadaan. Kesalahan kiper Filipina Roland Mueller yang gagal menangkap bola dimaanfaatkan. Le Hoang Thien yang menyambar bola muntah. Vietnam 2, Filipina 1.

Nguyet Van Quyet memastikan kemenangan Vietnam dengan golnya di masa injury time untuk menutup laga dengan skor akhir 3-1 melalui tembakan dari dalam kotak penalti.

Dengan kemenangan ini untuk sementara Vietnam memuncaki klasemen Grup B dengan nilai tiga sedangkan Flipina berada di urutan buncit.

Di laga selanjutnya, Vietnam akan melawan Myanmar (5/11) sedangkan Filipina berhadapan dengan Timor Leste dua hari kemudian. Sementara Indonesia baru akan melakoni laga perdana dengan melawan Kamboja pada di hari yang sama.

Susunan Pemain
Vietnam: Nguyen Tuan Manh; Au van Hoan, Ngo Hoang Thinh, Chu Ngoc Anh, Truong Huynh Phu, Lam Anh Quang; Le Van Thang, Nguyen Trong Hoang (Hoah Van Binh), Pham Than Luong (c), Dinh Thanh Trung; Nguyen Van Quyet

Filipina: Roland Richard Muller; Jaques Van Bossche, Carlos Roberto De Murga, Neckson Leonora; Jason De Jong, Mark Andrew Hartmann, Mattew Hartmann (c), Jose Elmer Porteria, Jeffrey Christiaens, Manuel Ott (Javier Clarino); Joshua Beloya